冬季养生小常识
乳鸽银耳汤。乳鸽1只，银耳3钱，瘦肉4两，蜜枣4枚，先把银耳浸发透洗净；将切洗好之乳鸽和蜜枣、瘦肉先煲约两小时；好把银耳放进去再煲半小时，加少许盐调味即可饮用。有清润，滋养和血，通便之效，常饮银耳能美容健肤。
无花果杏仁汤。瘦肉，南北杏各3钱，蜜枣5枚，无花果10粒。先把瘦肉洗净，切成块落煲，加上各药材，放六碗水；先用大火煮开，再用小火煲1.5小时就可以了。无花果有清热、利呼吸道系统等器官之效；南北杏能清痰止咳，润肺养颜；加蜜枣滋润成方。偶然感冒伤风、咳嗽、痰多，亦可以饮此汤，有益加速。
冬菇螺肉汤冬菇6粒（中等大），响螺肉1只，鸡脚6只，生姜2片，先将冬菇浸软；响螺用滚水拖过，取肉切片，加鸡脚生姜，放水四至五碗，煲四小时。有滋润温补，健肺清痰，补膝脚力之效。
百合鹌鹑汤，鹌鹑2只，红萝卜半斤，百合4钱，蜜枣6枚，鹌鹑托鸡鸭档代切洗净，去肠杂；红萝卜去皮洗净切件，加百合、蜜枣，放水五碗，煲三小时。能滋阴健肺，止咳补气。
冬季人体容易有“燥热”、“上火”的症状。传统的医学认为，解除人体的燥热，应该使用润发，利用食物的滋润缓解燥热。冬季节应该多吃一些白色是食物，达到防燥降火的功效。例如白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等常见的食物。而其中又以白菜和白萝卜的功效是好的。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化。
推荐冬季养生食谱：羊肉白萝卜汤。羊肉400克、白萝卜300克、香菜10克，酱油2克、黄酒6克、盐3克、色拉油15克、葱10克。将羊肉洗净切片，用酱油、绍酒浸入味；萝卜洗净去皮切片，香菜切碎；用油将葱、羊肉炒一下，加入适量清水，加萝卜，中火40分钟，下香菜调味即可吃肉饮汤，羊肉白萝卜汤有开胃健脾的作用，适合冬季养生饮用。
温馨提醒：冬季怕冷的人还可以多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类的蔬菜，海带、紫菜、菠菜等含碘丰富的食物。因为科学的研究发现怕冷的人和体内无机盐、碘的缺乏有一定的关系，冬季饮食适量的补充这些营养物质可以达到御寒的功效。
艺星SPA中心，利用中医经络理论为指导的外治法，通过按摩、香薰等对人体局部直接作用，和对神经、体液的间接作用引起人体反应，从而调整了血液循环，加快新陈代谢，促进对组织的修复，提高免疫。艺星美容整形源于，相对于美容院，更了解美容医疗理论、能避免在美容院做SPA引发的各种皮肤受伤等问题。
沐浴按摩去角质纾解紧张刺激循环。在进行HomeSpa的程序时，先营造属于Spa该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、播放NewAge音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。 >>> 面部美白护肤SPA价格
接着可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。
泡双脚再浸身敷面膜。先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉浸在摄氏35至40度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛。这时可以在脸上擦上保湿面膜，藉着蒸气的导入，让养分更深入。 >>> 全身减压美容SPA价格
按摩身体去脂塑身涂滋养膜护理肌肤。然后可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。10至15分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。
补充水份再按摩刺激淋巴排毒素。此时可以喝杯花草茶，补充水份，10至15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。 >>> 艺星美容SPA疗程价格
